So kann dir Yoga bei PMS und Regelschmerzen helfen

Spezielle Yogaangebote gibt es mittlerweile für viele Beschwerden. Ich habe drei Yogalehrerinnen gefragt, wie ihre Yogarichtung bei PMS und Regelschmerzen helfen kann. Zusätzlich haben wir darüber gesprochen, was du dabei beachten musst und was die jeweilige Yogarichtung so besonders macht.

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11 bewährte Tipps, die bei Regelschmerzen helfen

Als langjährige Regelschmerz-Geplagte erzeugen die gängigen Tipps bei Regelschmerzen bei mir nur ein müdes Lächeln. Meine Unterleibskrämpfe wegatmen? Haha. Mich bewegen? No way. Und glaub mir – ich habe unendlich oft gegoogelt was denn jetzt bitteschön endlich hilft. Am Ende hat mir nur meine eigene (schmerzhafte) Erfahrung geholfen.

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Yoga während der Periode und im Zyklus – das musst du beachten

Gehst du jede Woche immer in die gleiche Yogastunde? Ist es manchmal suuuper anstrengend und ein anderes Mal – mit ganz ähnlichen Übungen – könnte es ruhig noch etwas fordernder sein? Dein Zyklus macht's!

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