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Dein persönliche Yogasequenz

Körperliche Unterstützung auf deinem Weg zu einer entspannten Periode

Du möchtest dir etwas Gutes tun?
Du bist gestresst und wünschst dir regelmäßig Zeit für dich?

Du möchtest dich auf deinem Weg zu einer entspannten Periode körperlich, geistig und emotional unterstützen lassen?

All das bietet dir deine persönliche Yogasequenz. Ganz individuell auf dich und deine Situation abgestimmt. Die Yogasequenz umfasst deinen gewünschten Fokus und dein definiertes Ziel. Dieses Ziel wird im Yoga sankalpa genannt und ist ein kurzer, einprägsamer Satz. Dieser Satz ist die Grundlage für deine Yogasequenz und erinnert dich immer wieder daran, warum du Yoga praktizierst.

Die Zeit auf der Yogamatte kann zu einer liebgewordenen Routine werden.

Du nimmst dir regelmäßig Zeit: für dich, für Bewegung und für Stille. Du kommst in Kontakt mit dir und deinem Körper.

Ich selbst praktiziere meine eigene Yogasequenz regelmäßig: hier begegne ich mir und hier ist mein Fleckchen, wo ich sein darf. Schon allein nur die Matte auszurollen löst ein kribbelig-wohliges Gefühl in mir aus. Die Praxis im Zyklusverlauf verdeutlicht mir sanft meinen eigenen Rhythmus immer wieder.

Periodenbeschwerden Yoga Coaching

Gut zu wissen:

Die Yogasequenz ist flexibel in deinen Alltag integrierbar und dauert etwa 15-20 Minuten. Ich empfehle dir, die Sequenz mindestens 1x pro Woche zu üben. Klingt machbar, oder?

Außerdem ist die Sequenz für jede Frau geeignet – egal, ob und wie lange du Yoga praktizierst; egal, wie sportlich du bist; egal, welche gesundheitlichen Beeinträchtigungen du hast.

Was deine Yogasequenz dir bietet

  • genau auf dich und deine Bedürfnisse maßgeschneidert
  • endlich eine regelmäßige Yogapraxis
  • regelmäßige Auszeiten für dich
  • leichte Umsetzung im Alltag, auch wenn dein Kalender voll ist

Kundenmeinungen

Mein Angebot für dich

Deine persönliche Yogasequenz

  • ausführlicher Fragebogen
  • Erstellung deiner persönlichen Yogasequenz
  • ein Gespräch, in dem ich dir deine Yogasequenz erkläre und wir sie gemeinsam üben (60 Minuten)
  • ein Gespräch zum Erfahrungsaustausch nach 6 Wochen (30 Minuten)
  • E-Mail-Begleitung während der gesamten Zeit
  • die Gespräche finden entweder online via Zoom oder persönlich in Hildesheim statt

Preis: 149 €

Du bist dir nicht sicher, ob es das richtige für dich ist? Schreib mir eine Nachricht und wir finden es gemeinsam heraus.

Bitte beachte: Die persönliche Yogasequenz ersetzt keine medizinische Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Ich gebe weder ein Heilversprechen, noch stelle ich eine Diagnose.

Ablauf & Preis

Ablauf

  • 1. Du meldest dich an und bekommst von mir einen Fragebogen zugeschickt.
  • 2. Du schickst den ausgefüllten Fragebogen zurück und wir vereinbaren einen Gesprächstermin.
  • 3. Ich erstelle deine individuelle Yogasequenz.
  • 4. In unserem Gespräch erkläre ich dir deine Yogasequenz und wir üben sie gemeinsam. Zusätzlich erhältst du deine Sequenz schriftlich. (Dauer: 60-90 Minuten)
  • 5. Du übst deine Sequenz sechs Wochen lang.
  • 6. Nach den 6 Wochen vereinbaren wir ein weiteres Gespräch. Hier besprechen wir deine Erfahrungen. Bei Bedarf passen wir deine Sequenz an oder vertiefen die Übungen. (Dauer: 60 Minuten)
  • Während der gesamten Zeit stehe ich dir für Fragen, Erfahrungsaustausch und was dir sonst noch zu deiner Yogasequenz auf dem Herzen liegt zur Verfügung.

Preis für dein persönliches 6-wöchiges Yoga-Programm

149 €

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